整体ボディケアとは、筋肉や関節のマッサージおよびストレッチを行うことを言います。筋肉疲労を和らげてトレーニングによる身体への負担を軽減することと、骨格・骨盤の矯正により姿勢を整えることを目的としています。正しい姿勢を保つことは、トレーニング効果を高めることに加え、身体の代謝を上げることも知られており、「太りにくい身体」を作る効果が期待できます。
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用語集
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整体ボディケア
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